Yoga Lessen
Kleinschalig, persoonlijk en gedragen door een warme sfeer
Raja Yoga, de koninklijke weg naar binnen. Prāṇa stroomt, de geest verstilt, de waarheid blijft.
Raja Yoga
Het oorspronkelijke doel van yoga is zelfrealisatie: ontdekken wie je werkelijk bent, voorbij gedachten, rollen en ruis. In deze les leggen we de nadruk op concentratie, meditatie en contemplatie.
We starten met lichte asana’s (yogahoudingen) om het lichaam voor te bereiden op de meditatie, een beetje zoals je je huis opruimt vóór er belangrijk bezoek komt. Daarna duiken we de diepte in met een inspirerende sūtra, als kompas voor je aandacht en intentie. En met de wijsheid van de sūtra nog zachtjes nagalmend in ons bewustzijn, zoeken we vervolgens de verstilling op.
Zaterdagochtend 08.15 - 09.30 (Start per 5 september)
*Meedoen is mogelijk op zowel locatie als online
De mat als oefenplek, het leven als leerschool.
Hatha Yoga
In deze les ligt de nadruk op de eerste stappen van yoga. We werken met o.a. asana’s (lichaamshoudingen) en ademtechnieken om kracht, rust en flexibiliteit te versterken.
Het doel? Meer vitaliteit, balans en evenwicht en dat ziet er voor iedereen nét even anders uit. Geen standaard recept dus, maar maatwerk. Met een vleugje Ayurveda reik ik je handvatten aan, zodat je steeds beter leert luisteren naar de signalen van je eigen lichaam en energie. En daarna? Dat heerlijke gevoel dat je weer een laagje dichter bij jezelf bent gekomen. Lichter en precies genoeg geaard om met meer aandacht en ontspanning in het moment aanwezig te zijn.
Maandagavond 20.00 - 21.15 (Start per 6 april)
Liefdevolle aandacht voor het welzijn van moeder en kind. Zorg voor jezelf, dan zorgt je lichaam voor de rest.
Zwangerschaps-Yoga
Zwangerschapsyoga is er om je kalm, vitaal en zacht verbonden te laten voelen tijdens één van de grootste transformaties van je leven.
In de lessen werken we met milde yoga-houdingen, adem en ontspanning, afgestemd op jouw energie én de fase van je zwangerschap. Met een vleugje Ayurveda kijken we ook naar je natuurlijke ritme, je constitutie en wat jou op dat moment het meest ondersteunt. Het resultaat? Meer ruimte in je lichaam, rust in je hoofd, en een warm gevoel van vertrouwen en verbinding met jezelf en je baby. Naast een moment voor jezelf is het ook een geweldige voorbereiding op de bevalling.
Vanaf 14 weken zwangerschap ben je welkom. Kies uit een reeks van 8, 10 of 12 lessen, afgestemd op jouw zwangerschap en behoefte.
Maandagavond 18.30 - 19.45 (Start per 6 april)
*Alle lessen zijn in overeenstemming met de 8-stappen van Patanjali, de focus echter verschilt per les.
Tarieven
Hatha Yoga & Raja Yoga
1x per week €39 per maand
2x per week €59 per maand
Losse lessen €15 per les
Zwangerschaps-Yoga *inclusief lesboek
12 lessen voor €180 (aanbevolen)
10 lessen voor €155
8 lessen voor €128
Zwangerschaps-Massage
€80
*10% korting voor leden
